常喝代餐饮品 或给健康埋雷

随着人们对体重(tǐzhòng)管理的重视，各种代餐饮(cānyǐn)品成为不少人心中的减肥利器。不过，有研究发现，长期不恰当地拿代餐饮品当正餐，可能会出现微量营养素缺乏等问题，带来健康隐患(yǐnhuàn)。 代餐(dàicān)是指含有人体必需营养素和低热量的加工产品，可代替一天中的一餐或两餐。常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。有证据证明，代餐可控制(kòngzhì)体重，如2型糖尿病患者，或者有严重疾病且(qiě)无法从正常食物(shíwù)中获得足够营养的患者。 以往研究大多报道了代餐的(de)好处，不过近日，北大公共卫生学院一项跟踪14年(nián)的研究称，喝代餐饮品并不绝对安全，频繁使用代餐可能会增加全因死亡风险，这应引起代餐使用者(shǐyòngzhě)的注意。 研究者称，代餐通常含蛋白质，且脂肪含量低(dī)，这可能导致微量营养素的缺乏(quēfá)。该研究分析了6770人的数据，并分为4组：每月≤1次(cì)、每月2至3次、每周1至6次、每天(měitiān)≥1次。研究结果显示，与很少喝代(hēdài)餐饮品者相比，每天和每周喝代餐饮品者的全因死亡风险分别增加52%和54%。 且代餐饮品对女性的(de)影响更为显著。研究者称，代餐影响健康的机制尚未完全了解，需要进行进一步(jìnyíbù)的调查，建议应该在适当的频率下(xià)使用代餐。文/杨进刚（中国医学科学院阜外医院） 更多(duō)精彩资讯请在应用市场下载“央广网”客户端。欢迎提供新闻线索，24小时报料热线400-800-0088；消费者也(yě)可(kě)通过央广网“啄木鸟消费者投诉平台”线上投诉。版权声明：本文章版权归属央广网所有，未经授权不得转载。转载请联系：cnrbanquan@cnr.cn，不尊重原创的行为(xíngwéi)我们将追究责任(zhuījiūzérèn)。